一食400kcalメニュー

こんにちは、レストーレ明野倶楽部です。

暖かくなってきましたね。

花粉が飛んできましたね・・・

今年は、7倍の花粉が飛ぶとの事で、恐れおののいています。

運動をしてストレス発散！良質な睡眠を心がけて、花粉を撃退したいですね。

さて、レストーレ明野倶楽部では、ダイエットのお客様には、食事のアドバイスもさせて頂いております。

「食べていないのに、痩せない・・・」「食べる量は気を付けてご飯も減らしているのに痩せない・・・」「ご飯を減らして野菜中心の生活なのに痩せない・・・」

このようなご相談時には、スマホでお食事、間食のお写真を撮って頂き、一緒に確認、アドバイスをしております。

よくある落とし穴が、食べていないつもりでも、カロリーとしてみると、食べているんです・・・

身長、年齢色々加味して、1食400kcalとおやつを少々として。そして、運動。筋肉がついて来たなら、必ず痩せられます。

400kcalのお食事メニューとご自分のお食事メニューを比較して頂くと・・・

「あれ、食べすぎてたみたい・・・」気付かれる方が多いです。

もう一つの落とし穴。ご飯を減らして、その分、おかずを多く食べてしまう・・・

ご飯を減らしていても、おかずにもカロリーは、あるんですね・・・

野菜にもカロリーがありますので、食べすぎは良くないですね。

せっかくのダイエット、美味しく食べて、素敵に痩せたいですね！

お食事のご相談、いつでも受付中です！