運動不足による弊害。1つ目です。

こんにちは、レストーレ明野倶楽部です。

今回は、運動不足の弊害を紹介します。

運動、してますか？

運動は30代ぐらいから始めた方が良いですよ。

毎日座ってばかりや、ゴロゴロしている生活は、太るだけでなく、がんや心臓病といった病気になって死亡するリスクが、喫煙より高くなります。

健康に暮らすためには、運動は必ずした方が良いですよ。

まずは、1つ目の弊害。

1.心臓が悪くなる

心臓は全身に血液を送っている重要な臓器です。

心臓の筋肉も鍛えないと衰えます。

有酸素運動で心臓を鍛えることができます。

有酸素運動は筋肉に軽い負荷をかけながら、脂質や糖質を燃焼し、酸素を使ってエネルギーに変えながらする運動です。

こういう運動をあまりやらない方は、心臓病になる確率が上がります。

レストーレ明野倶楽部のマシン、ニューステップとウォーターエルゴは有酸素運動です。

ぜひ、やってみませんか。