気圧と気温の変動対策

こんにちは、レストーレ明野倶楽部です。

最近のお天気の変動は凄いですね💦

朝晩の気温の差、1日の中での気圧の変動・・・。

身体に影響が出ない方が羨ましい・・・。

今年は特に気圧や寒暖差の影響を受けている方が多いはず。

それだけ、お天気が目まぐしいのでしょう。

対策としてよく言われるのが耳回し。

お手軽で良いと思います。

両耳を軽く引いて大きく回す。反対にも回す。30秒ずつ。

これだけでも自律神経に働きかけるので良いと思います。

最近、私がしているのはでんぐり返し。首と肩のストレッチになります。

意外と久しぶりにやるとできないでんぐり返し。

身体に無理が出ない程度に行ってみてはいかがでしょうか。

これから年末にかけて、寒さも厳しくなってくるはず。

身体の調子を整えて、新しい年をお迎えしましょうね。